Entre que se empieza a comer y que se sacía el hambre pasa como una hora, por lo que, para sufrirlo menos, se come de sobra. Si se organiza para soportar ese momento de hambre hasta que lo comido llegue a saciar, basta con un plato para alimentarse bien, y ese hambre sirve para adelgazar. Así, repartiendo el hambre de a poco en muchas veces, se puede alimentar bien y ser flaco sin pasarse, pero eso a veces depende mucho de otras cuestiones, como la salud intestinal (con el intestino muy enfermo, por ejemplo, no se puede sostener la dieta de raciones chicas, porque al fallar la absorción de nutrientes el hambre es grande), así que no siempre se puede ejecutar este plan.